E’ un ottimo metodo di allenamento da affiancare ad ogni sport.
Consta di esercizi mirati per:
- migliorare le prestazioni nello sci, nell’atletismo o negli sport acquatici andando a rinforzare gruppi muscolari specifici
- diminuisce il rischio di infortuni rendendo il corpo più flessibile e forte
- rinforza e stabilizza la power house, requisito fondamentale perché un movimento possa essere efficace
- per dare ulteriore grazia e consapevolezza del proprio corpo nel pattinaggio, nella ginnastica artistica e ritmica e nella danza
Svariati esercizi si ispirano a movimenti del tennis o del golf, e possono essere studiati per creare un allenamento mirato per qualsiasi disciplina, anche di squadra.